かんたん朝ヨガで1日を気持ちよくスタート！ 忙しい方にオススメ☆ #229 B-life バレトン balleton ヨガ yoga まりこ Mariko
↓まりこさんからのビデオコメント↓
今回は『6分朝ヨガ』を紹介します。
朝の行動は一日のコンディションを左右します。
朝ヨガを行うことで眠っているあいだに優位になっている副交感神経が、交感神経へ切り替えられます！
やる気スイッチON！
朝に深い呼吸をし自律神経が整えられることで、体がシャキッと目覚め、頭がクリアな状態になるため、集中力アップや仕事の効率化も期待できますよ。
朝の新鮮な酸素をたっぷりとカラダに取り入れ、巡りを良くさせ、気持ちよく一日をスタートさせましょう！
朝ヨガを行う場合には、内臓が刺激されて気分が悪くなることを防ぐためにも、朝食前のタイミングが最適です。
ブログリニューアルしました！
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↓コメント by maky↓
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素敵なYotubeビデオありがとうございます。
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オンラインビデオでヨガやストレッチなどをエンジョイできます。
B-lifeビデオは、10～20分の空き時間で気軽に行える無料レッスンビデオです。
次のような方におススメです。
– ヨガ入門者、初心者
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– 肩こり、腰痛、骨盤のゆがみ等に悩み続けている！
– 自律神経系を整えたい！
– 産後に変わってしまった体型を元に戻したい！
– コロナ禍の影響で、自宅活動が多く運動不足を解消したい！
毎日継続してみてください。
早ければ1か月後、おそくても数か月後には
身体の変化が起きてくるでしょう。
エンジョイ ヨガライフ！！
【ビデオ出典】：B-life バレトン balleton まりこ