脚と背中を一気に引き締める☆ バレトン20分 #255 B-life バレトン balleton ヨガ yoga まりこ Mariko
今回は『背骨を整える』バレトンを紹介します。
背面の筋肉を鍛え、背骨の動きを良くするために上半身を捻ったり、緩めたり、側屈させたりしながら背骨にアプローチしていくバレトンです。
正しい姿勢に導くためには骨盤の安定性と背骨のしなやかな動きが連動することが大切です。
背骨を整え、猫背を改善し日頃の姿勢を美しくしたい方や肩凝り解消したい方、代謝をあげたい方にとてもおすすめです！
バレエやヨガをやった事ない方でも楽しめるのがバレトンの魅力の一つですので、是非お試しくださいね。
2セットあるので、脂肪燃焼にとても効果的です！
たっぷりお楽しみください♪
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【B-lifeについて】
動画の補足情報をブログで紹介しています
https://www.blifetokyo.com/
新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています
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正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです
https://lounge.dmm.com/detail/1005/
主に撮影裏側の写真や動画を載せています
Instagram: https://www.instagram.com/blifetokyo/
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【使用ウェア】
スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています
http://bit.ly/2Cpj8C4
Marikoが動画内で着ているウェア
B-life Mariko's Collection
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【BGM】
Tobu – Nostalgia
https://www.youtube.com/tobuofficial
Track: Elektronomia – Limitless [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/cNcy3J4x62M
Free Download / Stream: http://ncs.io/Limitless
Track: Jim Yosef – Speed [NCS Release
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/lP6mK2-nLIk
Free Download / Stream: http://ncs.io/speed
Track: Raven & Kreyn – So Happy [NCS Official Video]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/cmVdgWL5548
Free Download / Stream: http://ncs.io/SoHappyYO
Track: RetroVision – Heroes [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/QfhF0V9VlJA
Free Download / Stream: http://ncs.io/heroes
ビデオ出典：B-life バレトン balleton まりこ
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– ヨガ初心者
– 効率的にダイエットをしたい
– 肩こり、腰痛、骨盤のゆがみ等に悩んでいる
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– 運動不足を解消したい
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