Mariko

↓まりこさんからのビデオコメント↓ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうした...

↓まりこさんからのビデオコメント↓今回のバレトンはブレない体幹と美脚作りに効果的なエクササイズです。片足でバランスをとることにより姿勢強化につながります。慣れてきたら、他のバレトンエクササイズと組み合わせて、２～３セット行ってみてください。...

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↓まりこさんからのビデオコメント↓B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定！購入はこちら↓B-lifeオンラインサロン7日間無料！全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます♪詳細はこちら↓------...

↓まりこさんからのビデオコメント↓💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！🧘‍♀️B-lifeオンラインサロン史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニティグループ🧘‍♂️B-lifeチャンネルメン...

↓まりこさんからのビデオコメント↓今回は『6分朝ヨガ』を紹介します。朝の行動は一日のコンディションを左右します。朝ヨガを行うことで眠っているあいだに優位になっている副交感神経が、交感神経へ切り替えられます！やる気スイッチON！朝に深い呼吸を...

↓まりこさんからのビデオコメント↓今回は『肩凝り解消』バレトンを紹介します。スマホやパソコンに集中するあまり気づけばどんどん首が前に突っ込み、肩は極度に前に下がってる猫背姿の人、最近非常に多いですよね。さらに寒い時期は特に背中が丸く縮こまり...

↓まりこさんからのビデオコメント↓【美腹筋トレーニング】☆B-life書籍第2弾！「最強！美腹筋トレーニング」が1/31に発売されますAmazonにて予約受付していますので、今年こそ本気でお腹やせしたい方は是非ご予約ください！☆美腹筋トレー...