balleton

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ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。

多くの人が何かやら ...

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B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定！

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🧘‍♀️B-lifeオンライ

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今回は『6分朝ヨガ』を紹介します。

朝の行動は一日のコンディションを左右します。
朝ヨガを行うことで眠っているあいだに優位になっている副交感神経が、交感神経へ切り替え ...

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今回は『肩凝り解消』バレトンを紹介します。
スマホやパソコンに集中するあまり気づけばどんどん首が前に突っ込み、肩は極度に前に下がってる猫背姿の人、最近非常に多いですよね。

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【美腹筋トレーニング】

☆B-life書籍第2弾！「最強！美腹筋トレーニング」が1/31に発売されます
Amazonにて予約受付していますので、今年こそ本気でお腹やせ ...

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『究極のボディメイク BEST FIT』4週間プログラム

※プログラム概要
　・7月5日（月）からスタートしますが、5日以降はいつ行っても大丈夫です

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今回は体幹を強化するバレエエクササイズです。
体幹を強化することで、綺麗な姿勢を保ちやすくなり、バレリーナのように美しい姿勢でいられます。
また、脚とお腹を同時に動かすこ ...

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今回は『 効果絶大！！脚やせ 』を紹介します！

1種目50秒＋10秒休憩のサーキットトレーニング。
今回は15種目です。
キュッと引き締まった足首からふくらは ...

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