効果絶大の脚やせ! 体全体を脂肪燃焼し、モデル体型に #262 B-life バレトン balleton ヨガ yoga まりこ Mariko
↓まりこさんからのビデオコメント↓
今回は『 効果絶大!!脚やせ 』を紹介します!
1種目50秒+10秒休憩のサーキットトレーニング。
今回は15種目です。
キュッと引き締まった足首からふくらは ...
【初心者歓迎】 バレエ要素を取り入れた脂肪燃焼HIITトレーニング! #382 B-life バレトン balleton ヨガ yoga まりこ Mariko
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4週間で体が変わる! B-lifeカレンダープログラム☆ #164 B-life バレトン balleton ヨガ yoga まりこ Mariko
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骨盤調整ダイエットで下半身を引き締める☆ バレトン20分 #231 B-life バレトン balleton ヨガ yoga まりこ Mariko
今回は骨盤調整をテーマにしたバレトンです。
動きの中で股関節まわりがよくほぐれ、下半身の血行が良くなり、むくみの解消や脚やせに効果的です。
パワーアップして、2セットとなってますので、冬の寒さを撃退すること間違いな ...
【上級編】バレトンダイエット!フィットネス、バレエ、ヨガ、3つのエクササイズでシェイプアップ【東洋羽毛_美活お役立ち動画】 B-life バレトン balleton ヨガ yoga まりこ Mariko
【初級編】バレトンダイエット!
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【初級編】バレトンダイエット!フィットネス、バレエ、ヨガ、3つのエクササイズでシェイプアップ【東洋羽毛_美活お役立ち動画】 B-life バレトン balleton ヨガ yoga まりこ Mariko
【上級編】バレトンダイエット!
バレトンで全身をバランスよく引き締めていきましょう!
【初級編】
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1.ウォームアップ
2.メインパート
・フィットネスパート
脂肪燃焼とくびれ作りに効果的☆ バレトン20分 #221 B-life バレトン balleton ヨガ yoga まりこ Mariko
今日はウエストシェイプをテーマにしたバレトンを紹介します!
バレトンはフィットネス・バレエ・ヨガを合わせた有酸素系プログラムです。
筋力・持久力アップ、脂肪燃焼効果はとても高いです!
ワークショップでは毎回 ...
脚と背中を一気に引き締める☆ バレトン20分 #255 B-life バレトン balleton ヨガ yoga まりこ Mariko
今回は『背骨を整える』バレトンを紹介します。
背面の筋肉を鍛え、背骨の動きを良くするために上半身を捻ったり、緩めたり、側屈させたりしながら背骨にアプローチしていくバレトンです。
正しい姿勢に導くためには骨盤の安定性 ...