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↓まりこさんからのビデオコメント↓

今回は『 効果絶大!!脚やせ 』を紹介します!

1種目50秒+10秒休憩のサーキットトレーニング。
今回は15種目です。
キュッと引き締まった足首からふくらは ...

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↓まりこさんからのビデオコメント↓

B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定!

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4 Weeks B-lifeカレンダーはコチラ↓

HPに今回の動画の詳しい説明を載せています↓

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今回は骨盤調整をテーマにしたバレトンです。
動きの中で股関節まわりがよくほぐれ、下半身の血行が良くなり、むくみの解消や脚やせに効果的です。

パワーアップして、2セットとなってますので、冬の寒さを撃退すること間違いな ...

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【初級編】バレトンダイエット!

【上級編】メインパート
-Menu-
・フィットネスパート
・バレエパート
・ヨガパート

【ぐっすり.com_美活お役立ち動画/先生イン

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【上級編】バレトンダイエット!

バレトンで全身をバランスよく引き締めていきましょう!
【初級編】
-Menu-
1.ウォームアップ
2.メインパート
・フィットネスパート

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今日はウエストシェイプをテーマにしたバレトンを紹介します!

バレトンはフィットネス・バレエ・ヨガを合わせた有酸素系プログラムです。
筋力・持久力アップ、脂肪燃焼効果はとても高いです!
ワークショップでは毎回 ...

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今回は『背骨を整える』バレトンを紹介します。
背面の筋肉を鍛え、背骨の動きを良くするために上半身を捻ったり、緩めたり、側屈させたりしながら背骨にアプローチしていくバレトンです。

正しい姿勢に導くためには骨盤の安定性 ...