ストレッチ

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↓まりこさんからのビデオコメント↓今回は『6分朝ヨガ』を紹介します。朝の行動は一日のコンディションを左右します。朝ヨガを行うことで眠っているあいだに優位になっている副交感神経が、交感神経へ切り替えられます！やる気スイッチON！朝に深い呼吸を...

↓まりこさんからのビデオコメント↓今回は『肩凝り解消』バレトンを紹介します。スマホやパソコンに集中するあまり気づけばどんどん首が前に突っ込み、肩は極度に前に下がってる猫背姿の人、最近非常に多いですよね。さらに寒い時期は特に背中が丸く縮こまり...

↓まりこさんからのビデオコメント↓【美腹筋トレーニング】☆B-life書籍第2弾！「最強！美腹筋トレーニング」が1/31に発売されますAmazonにて予約受付していますので、今年こそ本気でお腹やせしたい方は是非ご予約ください！☆美腹筋トレー...

↓まりこさんからのビデオコメント↓『究極のボディメイク BEST FIT』4週間プログラム※プログラム概要　・7月5日（月）からスタートしますが、5日以降はいつ行っても大丈夫です　・「Coming Soon」は新作動画で、7月の日曜、水曜の...

↓まりこさんからのビデオコメント↓今回は体幹を強化するバレエエクササイズです。体幹を強化することで、綺麗な姿勢を保ちやすくなり、バレリーナのように美しい姿勢でいられます。また、脚とお腹を同時に動かすことで、気になる部分を効率的に引き締めるこ...

↓まりこさんからのビデオコメント↓今回は『 効果絶大！！脚やせ 』を紹介します！1種目50秒＋10秒休憩のサーキットトレーニング。今回は15種目です。キュッと引き締まった足首からふくらはぎ、太もも痩せ…脚全体をキレイにするエクササイズ。全身...

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今回は骨盤調整をテーマにしたバレトンです。動きの中で股関節まわりがよくほぐれ、下半身の血行が良くなり、むくみの解消や脚やせに効果的です。パワーアップして、2セットとなってますので、冬の寒さを撃退すること間違いなしです！たっぷりお楽しみくださ...