ストレッチ

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ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。

多くの人が何かやら ...

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今回のバレトンはブレない体幹と美脚作りに効果的なエクササイズです。
片足でバランスをとることにより姿勢強化につながります。
慣れてきたら、他のバレトンエクササイズと組み合 ...

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今回は『6分朝ヨガ』を紹介します。

朝の行動は一日のコンディションを左右します。
朝ヨガを行うことで眠っているあいだに優位になっている副交感神経が、交感神経へ切り替え ...

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今回は『肩凝り解消』バレトンを紹介します。
スマホやパソコンに集中するあまり気づけばどんどん首が前に突っ込み、肩は極度に前に下がってる猫背姿の人、最近非常に多いですよね。

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【美腹筋トレーニング】

☆B-life書籍第2弾！「最強！美腹筋トレーニング」が1/31に発売されます
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