まりこ

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ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。

多くの人が何かやら ...

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今回のバレトンは美しいお尻を作るのに効果的なエクササイズです。
お尻周りの筋肉を使うことによってヒップアップはもちろんのこと、美脚効果も期待できます。
慣れてきたら、他の ...

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今回のバレトンはブレない体幹と美脚作りに効果的なエクササイズです。
片足でバランスをとることにより姿勢強化につながります。
慣れてきたら、他のバレトンエクササイズと組み合 ...