朝ヨガで1日を気持ちよくスタート！ 忙しい方にオススメ☆ #202 B-life 朝ヨガ Morning Yoga ヨガ yoga まりこ Mariko ストレッチ strech
↓まりこさんからのビデオコメント↓
今回は短時間でできる朝ヨガ を紹介します。
朝は副交感神経から交感神経へと切り替わる時間帯です！
しかし昨日の疲れやストレス、体調不良によって自律神経が乱れていると、この切り替えがうまくいきません。
朝ヨガをすることで、自律神経の切り替えをスムーズに行う事ができ、すっきり目覚めることが出来ます。
新鮮な空気を体の中に吸い込むと、脳も体もシャキッと目覚められ、爽快な気分となります！
朝はしっかりやる気スイッチ（交感神経）を〝オン〟にしましょう！！
朝ヨガで身体を動かすことによって、体温が上昇します。
身体の活動開始を促し、一日の代謝があがるので痩せやすいカラダづくりにもおすすめの習慣ですよ！
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毎日継続してみてください。
早ければ1か月後、おそくても数か月後には
身体の変化が起きてくるでしょう。
エンジョイ ヨガライフ！！
【ビデオ出典】：B-life 朝ヨガ Morning Yoga ヨガ yoga まりこ