朝ヨガで一日を最高に過ごす！ 15分のエナジーチャージ☆ #264 B-life 朝ヨガ Morning Yoga ヨガ yoga まりこ Mariko ストレッチ strech
↓まりこさんからのビデオコメント↓
今回は『朝ヨガ』を紹介します。
この動画はマレーシア、ランカウイ島のタンジュールービーチで撮影しました！
雄大な海を背景に楽しみながら、心地よくカラダをほぐし、一日を元気にスタートできるよう心身にエネルギーをチャージしましょう！
カーテンをバーっとあけて、今朝の空の様子を眺めつつ朝ヨガするとさらに気持ちよく、目覚めることができます。
朝ヨガは一日の最適なコンディションを作り出します。
眠っているあいだに優位になっている副交感神経が、朝ヨガを行うことで交感神経への切り替えられ、スイッチオン！
自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアな状態になるため、集中力アップや仕事の効率もアップします。
起床直後は低血糖の状態なので、脂肪が燃えやすい時間でもあります。
朝ヨガで体を温め、基礎代謝を上げることで脂肪燃焼効果も期待できます。
良いことだらけの朝ヨガ、是非習慣に取り入れてみてくださいね♪
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毎日継続してみてください。
早ければ1か月後、おそくても数か月後には
身体の変化が起きてくるでしょう。
エンジョイ ヨガライフ！！
【ビデオ出典】：B-life 朝ヨガ Morning Yoga ヨガ yoga まりこ