ヨガ　ライフ

↓まりこさんからのビデオコメント↓今回は短時間でできる朝ヨガ を紹介します。朝は副交感神経から交感神経へと切り替わる時間帯です！しかし昨日の疲れやストレス、体調不良によって自律神経が乱れていると、この切り替えがうまくいきません。朝ヨガをする...

↓まりこさんからのビデオコメント↓B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定！ご予約はこちら↓B-lifeオンラインサロン7日間無料！全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます♪詳細はこちら↓-----...

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↓まりこさんからのビデオコメント↓今回は『ゆったり朝ヨガ』を紹介します。毎朝5〜10分ほどの朝ヨガを習慣にすることで、様々な効果を実感できます。なんだか重だるいなぁ、疲れてるなぁ、まだ眠りたいなぁ、という朝でも朝ヨガでじんわり身体をほぐして...

↓まりこさんからのビデオコメント↓今回は一日のエネルギーを高める朝ヨガを紹介します！前半は眠っている間に凝り固まりやすい腰や背面、肩周りなど上半身を心地よくほぐしていきます。そして太陽の恵みやあたたかいエネルギーを体全体に受け止めましょう！...