ヨガ　ライフ

今回は骨盤調整をテーマにしたバレトンです。動きの中で股関節まわりがよくほぐれ、下半身の血行が良くなり、むくみの解消や脚やせに効果的です。パワーアップして、2セットとなってますので、冬の寒さを撃退すること間違いなしです！たっぷりお楽しみくださ...

今日はウエストシェイプをテーマにしたバレトンを紹介します！バレトンはフィットネス・バレエ・ヨガを合わせた有酸素系プログラムです。筋力・持久力アップ、脂肪燃焼効果はとても高いです！ワークショップでは毎回風呂上がりのような汗だくです。初めての方...

今回は『背骨を整える』バレトンを紹介します。背面の筋肉を鍛え、背骨の動きを良くするために上半身を捻ったり、緩めたり、側屈させたりしながら背骨にアプローチしていくバレトンです。正しい姿勢に導くためには骨盤の安定性と背骨のしなやかな動きが連動す...